D. 24/2 2027 starter et 8-ugers mindfulness forløb (MBSR) i Ikast for dig, der ønsker at reducere stress, angst og smerter, styrke dit mentale helbred og bringe mere nærvær ind i dit liv.

Du lærer, hvordan du kan integrere mindfulness i hverdagens krav og uro.

Gennem bl.a. guidede øvelser, blid yoga som alle kan være med til, får du konkrete redskaber til at:

• Mærke og håndtere stress, før det tager overhånd
• Skabe kontakt til dig selv og finde indre ro
• Regulere dine følelser og slippe uhensigtsmæssige tankemønstre
• Tage bedre vare på dig selv – med venlighed og opmærksomhed

Forløbet MBSR (mindfulness-baseret stressreduktion) er forskningsbaseret, og kan give dig:

• Mindre stress, angst og smerte
• Mere energi og nærvær
• Bedre koncentration og søvn

Hvem kan deltage?

Alle – uanset om du er ramt af stress, ønsker at forebygge det eller bare vil leve mere nærværende – kan have gavn af et MBSR-forløb. Det kræver ingen forudgående kendskab til mindfulness.
Alle kan lære at leve et mere mindful liv – også dig.

Forløbet foregår i et trygt og fortroligt fællesskab. Alle kan deltage- også dig der aldrig har prøvet mindfulness før.

Praktisk info:

Dage: Onsdage kl. 15.15–17.45
Datoer: 30/9 – 18/11 2026
Heldag: søndag d. 8/11 kl. 9–15. Foregår i Huset i Ro
Sted: H C Andersens vej 55, Ikast
Pris: 4.475 kr. inkl. moms
Under 30 år: 3.580 kr. inkl. moms

Forløbet foregår i et trygt og fortroligt fællesskab. Alle kan deltage- også dig der aldrig har prøvet mindfulness før.